EL CEF 128 RECOMIENDA REALIZAR: actividad física suave a moderada con una frecuencia de 3 a 5 veces a la semana, cada sesión debería durar entre 15 minutos y hasta 45 minutos dependiendo del grado de actividad previa de la persona.
Los ejercicios deberán utilizar los grandes grupos musculares y de ser posible agregar trabajos de fuerza a personas con un nivel aceptable de aptitud física.
En nuestro país son muchas mas las personas que enferman o mueren por no realizar actividad física que aquellas que le sucede por realizarla.
30 MINUTOS DIARIOS LE CAMBIAN LA VIDA!!!!!
CONSULTE A SU MEDICO ANTES DE COMENZAR CUALQUIER PLAN DE EJERCICIOS.
Los ejercicios deberán utilizar los grandes grupos musculares y de ser posible agregar trabajos de fuerza a personas con un nivel aceptable de aptitud física.
En nuestro país son muchas mas las personas que enferman o mueren por no realizar actividad física que aquellas que le sucede por realizarla.
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CONSULTE A SU MEDICO ANTES DE COMENZAR CUALQUIER PLAN DE EJERCICIOS.
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